最简单的早泄治疗法

性方面的担忧,包括早泄(PE),是相对常见的。 早泄发生在一个男人在他或他的伴侣想要做爱之前达到高潮的时候。 男性早泄患者往往在受到性刺激后一分钟内达到高潮,通常无法延迟射精。

这种情况会影响多达三分之一的男性,并可能导致沮丧和焦虑。 因此,一些早泄的男性可能会避免性生活。 但是有一些治疗方法可以帮助我们。

继续往下读,了解更多关于早泄疗法

早泄简单治疗法

阿育吠陀草药

阿育吠陀是印度传统的治疗方法。 它依赖于数千种草药来治疗从糖尿病到炎症的各种疾病。 某些阿育吠陀药物,如kaunch beej,kamini vidrawan ras和yauvanamrit vati,被认为是治疗早泄的胶囊形式,每天两次,用温水。 阿育吠陀医学也被用来治疗勃起功能障碍。

2017年的一项性医学研究发现,使用阿育吠陀药物的男性在性生活中射精的时间略有增加,但显着增加。已知的潜在副作用包括:

  • 胃疼
  • 头晕
  • 轻微的疼痛
  • 性欲减退

中草药

每周或每天服用一剂中草药——特别是益母草片或麒麟丸——可以通过增强性耐力和改善精力来治疗早泄。 同样的性医学研究发现,不同种类的中药可以增加射精时间约两分钟。 已知的潜在副作用包括:

  • 胃疼
  • 头晕
  • 轻微的疼痛
  • 性欲减退

外用药膏

非处方局部麻醉剂含有一种麻醉剂,可以通过减少感觉和延迟高潮来治疗早泄。 在做爱前10到15分钟,在你的阴茎上涂上乳霜,这样效果会更好。 2017年的性医学研究发现,外用面霜可以帮助增加射精几分钟的时间。 虽然一般来说,麻醉剂的耐受性很好,但它可以导致:

  • 轻微的疼痛
  • 轻微的烧灼感
  • 性欲减退
  •  暂时失去敏感性

利多卡因喷雾(延时喷雾剂)

与外用乳霜一样,利多卡因喷雾剂可以通过使阴茎脱敏和减少过敏来帮助治疗早泄。 做爱前10到15分钟使用喷雾,这样效果最好。 已知的潜在副作用包括性欲降低和暂时性的敏感性丧失。

锌补充剂

锌不仅支持健康的免疫和细胞生长,这种重要的矿物质还有助于产生睾丸激素,提高你的性欲和精力。 研究发现,缺锌和男性性功能障碍之间存在着联系,因此每天摄入11毫克锌——推荐量——可能会延长射精时间。

2009年对老鼠进行的一项研究表明,锌补充剂可以增加睾丸激素,从而改善性问题,比如早泄。 然而,摄入过多的锌可能会导致:

  • 恶心
  • 呕吐
  • 腹泻
  • 肾、胃损害
  • 嘴里有金属味

改变生活饮食

研究表明,除了锌之外,镁对性健康也有影响,而且可能是早泄的可靠来源。 在你的饮食中加入富含锌和镁的食物可以帮助你增加达到高潮的时间。 这些食物包括:

  • 牡蛎
  • 南瓜种子
  • 大豆
  • 酸奶
  • 菠菜
  • 小麦胚芽麦片
  • 杏仁
  • 芸豆
  • 鹰嘴豆
  • 芝麻
  • 牛肉和羊肉
  • 黑巧克力
  • 大蒜
  • 豌豆

 

治疗早泄的性爱技巧和方法

暂停技巧

暂停-技巧可以帮助治疗早泄,通过让唤醒在高潮前减少。 当你觉得你准备好射精时,停下来,让你的伴侣挤压你的阴茎头和阴茎轴的连接处。 让他们捏几秒钟,直到你不想再高潮为止。 尽可能多地重复这个过程。 最终,你可以在没有帮助的情况下延迟射精。

启停技巧

停止、开始-技巧,也被称为高潮控制或“边缘”,可以帮助延迟高潮通过提取快感。 当你有射精的冲动时,完全停止性行为。 一旦你感觉不那么兴奋,慢慢地开始再次有性活动。 尽可能多地重复这个过程来帮助你控制射精。

骨盆底锻炼

加强骨盆底肌肉对你达到高潮的时间有很大的影响。 2014年泌尿学研究进展可靠来源发现,骨盆底练习可以帮助男性应对终生早泄,控制射精反射,增加他们达到高潮的时间。 进行骨盆底运动:

  1. 当你小便或收紧那些阻止你放屁的肌肉时,要找到合适的肌肉。
  2. 躺下时,收缩盆底肌肉3秒,然后放松3秒。 连续做至少10次。 每天至少重复三次。
  3. 随着你的肌肉变得更强壮,逐渐增加秒数。 尝试新的姿势,比如站着,走着,或者坐着。
  4. 不要忘记呼吸,记住只关注骨盆底的肌肉。 不要收紧你的腹肌、大腿或臀部。

延时避孕套

一般来说,避孕套会降低敏感度,使你不能早泄。 但也有一些非处方性高潮控制避孕套,它们要么由更厚的乳胶材料制成,要么含有一种旨在推迟高潮的麻木剂。

自慰

性交前一两个小时手淫可能有助于在性交过程中延迟射精。 这种性释放应该会减少你对快速高潮的需求。

一段时间不要做爱

这似乎违反直觉,但是专注于其他类型的性活动而不是性交可以帮助你减轻性接触的压力。 渗透并不是达到性满足的唯一途径,所以想想你和你的伴侣能感受到快乐的其他方式,这些方式既不会让你们感到痛苦,也不会让你们感到沮丧。

早泄是一种完全正常和常见的性投诉类型,在中国有多达40%的男性受到早泄的影响。 这些家庭疗法和自然疗法都可以帮助你控制症状。 但如果早泄持续,你应该去看医生,排除任何潜在的原因,并探索其他治疗方案。

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